1. Comience cada día con expectativas.
Si hay alguna gran verdad acerca de la vida, es que por lo general está a la altura (o hacia abajo a veces) de sus expectativas. Al salir de la cama cada mañana, que su primer pensamiento sea: "Algo maravilloso va a ocurrir hoy" ¿Sabes una cosa? Probablemente tengas razón. Si tomas su mente fuera de la cuneta, tus sueños se harán realidad y usted será capaz de ayudar a otros.
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2. Planee cuidadosamente y priorizar.
La fuente más común del estrés es la percepción que tienes mucho trabajo que hacer y hay muy poco tiempo para hacerlo. En lugar de quejarse y enojarse por ello, elegir una cosa que, si lo hace hoy en día, se moverá más cerca de su meta más alta y un propósito en la vida.
3. Haga un regalo a todos los que conoces.
No estoy hablando de un regalo formal que está envuelto con un lazo. Un regalo puede ser una sonrisa, puede ser simplemente un agradecimiento o unas palabras de aliento. Un gesto de cortesía e incluso un guiño amistoso puede ayudar a los demás para que se sientan bien consigo mismos. La tranquilidad vale más que un par de cambios.
4. Desviar conversaciones partidistas.
Los argumentos sobre la política y la religión nunca tienen una respuesta "correcta", pero sin duda que la gente se sale de quicio sobre las cosas que no pueden controlar. Cuando el tema se sale de control es mejor cortarlo por lo sano, para no estar irritable.
5. Siempre asuma que la gente tiene buenas intenciones.
Dado que usted no es un lector de la mente, no se sabe muy bien por qué la gente hace lo que hace. La imputación de malas intenciones a las conductas de otras personas extrañas añade miseria adicional a la vida, al tiempo que asume las buenas intenciones te deja abierto a la reconciliación.
6. Cambie su dieta.
El cambio a una comida sana en el lapso de un día es muy difícil. Los médicos recomiendan adaptarse a su nueva dieta poco a poco y de manera constante con el fin de evitar el sobrepeso y la depresión producto de ella. Sugieren optar por una comida vegetariana al menos una vez a la semana en las etapas iniciales entonces cuando son más dependientes de estos cambios, trate de hacer una vez al día.
7. Suelta tus resultados.
El gran enemigo de la felicidad es la preocupación, que viene de centrarse en los acontecimientos que están fuera de su control. Una vez que haya tomado medidas, por lo general no hay nada más que se pueda hacer.
8. Apague la TV o la radio.
Muchas familias dejan a sus televisores o de radio prendidas para un poco de "ruido de fondo", mientras se está haciendo las cosas como el trabajo. El objetivo de la TV abierta es hacerle insatisfecha su vida de manera que usted vaya a consumir sus productos ¿Por qué recurrir a la programación para ser un consumidor sin sentido?
9. Termine cada día con gratitud.
Justo antes de ir a la cama, escriba por lo menos una cosa maravillosa que hayas hecho o que te ha pasado. Guárdelo en un diario. No tiene que ser grande. Puede ser algo tan pequeño como un niño haciendo una risa o algo tan grande como un reparto millones de dólares. Sea lo que sea, estar agradecidos por tener el día y vivirla al máximo.
10. Ejercicio.
El ejercicio aumenta el metabolismo para quemar más combustible. Movimiento voluntario ayuda a los huesos y los músculos se hacen más fuertes, sus articulaciones se vuelven más flexibles, y su postura recta.No tiene que recurrir caminadora para hacer ejercicio, usted puede hacer algunas caminatas por la mañana y por la noche antes de irse a dormir .
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